酵素ドリンクのカロリーってどれくらい?

酵素ドリンクは低カロリーと言われていますが、実際はどれくらいのカロリーがあるのかご存じでない方も多いことでしょう。

そこで当サイト内で掲載している酵素ドリンクの「100mlあたりのカロリー」を算出して比較してみました。

また、それぞれの酵素ドリンクで推奨されている酵素ダイエットプランで実際にどれくらいのカロリーダウンができるのか計算してみました。断食(ファスティング)と置き換えプランに分けて算出しましたので、ご覧ください。

成人女性の1日の摂取カロリーを「朝食=500kcal」、「昼食600kcal」、「夕食700kcal」、合計1800kcalとして計算しています。人によって誤差はあると思いますが目安としてご覧ください。

酵素ドリンク別カロリー【一覧比較表】

※スマートフォンの方は、画面を右にスクロールすると、表全体を見ることができます。

  内容量 カロリー
/100ml
断食のカロリー
ダウン量/1日
置き換えのカロリー
ダウン量/プラン別
ベルタ
酵素
710ml 142kcal -792kcal 14日間 朝食
-4,984kcal
14日間 夕食
-7,784kcal
お嬢様
酵素
720ml 130kcal -1332kcal -
優光泉 550ml
×2
178kcal - 18日間 朝食
-7,042kcal
18日間 夕食
-10,642kcal
雪国美肌
酵素液
500ml 165kcal - 16日間 朝食
-7,175kcal
16日間 夕食
-10,375kcal
ピュアネス
酵素
720ml 145kcal - 28日間 朝食
-11,912kcal
28日間 夕食
-17,512kcal
ベジライフ
酵素液
500ml 71kcal -1445kcal 25日間 朝食
-12,145kcal

算出方法 詳細

ベルタ酵素(142kcal/100ml)

1日断食プラン
1日の飲む量:710ml
1日の酵素ドリンクの摂取カロリー:1,008kcal
1日の平均摂取カロリー:1,800kcal
1日のカロリーダウン:-792kcal

置き換え14日間プラン(酵素ドリンク2本使用)
14日間で飲む量:1,420ml
14日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:2,016kcal
14日間の摂取カロリー:朝食7,000kcal 夕食9,800kcal
14日間のカロリーダウン:朝食-4,984kcal 夕食 -7,784kcal

※ベルタ酵素には、ほかにも酵素ドリンク1本を使用するお試しプランも用意されています。お試しプランでは約1週間で、朝食なら-2,492kcal、夕食なら-3,892kcalのカロリーダウンが期待できます。

お嬢様酵素(130kcal/100ml)

2日断食プラン(酵素ドリンク1本使用)
2日間で飲む量:720ml
2日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:936kcal
2日間の平均摂取カロリー:3,600kcal
1日あたりのカロリーダウン:-1,332kcal

優光泉(178kcal/100ml)

置き換え18日間プラン
18日間で飲む量:1100ml(酵素ドリンク2本使用)
18日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:1958kcal
18日間の摂取カロリー:朝食9,000kcal 夕食12,600kcal
18日間のカロリーダウン:朝食-7,042kcal 夕食 -10,642kcal

雪国美肌(165kcal/100ml)

置き換え18日間プラン
16日間で飲む量:500ml(酵素ドリンク1本使用)
16日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:825kcal
16日間の摂取カロリー:朝食8,000kcal 夕食11,200kcal
16日間のカロリーダウン:朝食-7,175kcal 夕食 -10,375kcal

ピュアネス酵素(145kcal/100ml)

置き換え28日間プラン
28日間で飲む量:1,440ml(酵素ドリンク2本使用)
28日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:2,088kcal
28日間の摂取カロリー:朝食ー14,000kcal 夕食ー19,600kcal
28日間のカロリーダウン:朝食-11,912kcal 夕食 -17,512kcal

美的90選ベジライフ(71kcal/100ml)

1日断食プラン
1日の飲む量:500ml
1日の酵素ドリンクの摂取カロリー:355kcal
1日の平均摂取カロリー:1,800kcal
1日のカロリーダウン:-1445kcal

置き換え14日間プラン(酵素ドリンク2本使用)
25日間で飲む量:500ml
25日間の酵素ドリンクの摂取カロリー:355kcal
25日間の摂取カロリー:朝食12,500kcal
25日間のカロリーダウン:朝食-12,145kcal

※ベジライフ酵素液の1食の摂取量は20mlで他の酵素ドリンクの半分以下のため、摂取カロリーが少なくなります。ただし、公式サイトには、ベジライフ20ml+フレッシュジュースor具なし味噌汁と記載されていますので、実際の摂取カロリーはもう少し増えることになります。

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